30 minowa praktyka otwierająca klatkę piesiową.

Joga na elastyczność ciała – Krótka praktyka uelastyczniająca

W tym filmie prezentujemy krótki zestaw ćwiczeń jogi, idealny dla osób, które chcą poprawić elastyczność swojego ciała i rozluźnić spięte mięśnie. Praktyka składa się z prostych, ale skutecznych asan, które pomogą Ci rozciągnąć mięśnie pleców, barków i klatki piersiowej. Ćwiczenia są prowadzone krok po kroku, z naciskiem na prawidłowe oddychanie i kontrolę ruchów. To doskonały wybór na poranny rozruch lub odprężający trening wieczorem.

Czego się nauczysz:

• Poprawa elastyczności barków i klatki piersiowej
• Relaksujące pozycje dla kręgosłupa
• Techniki oddechowe ułatwiające rozluźnienie
• Asany takie jak “krowa”, “kot”, “wojownik” i inne

Dołącz do tej praktyki, aby zrelaksować ciało i umysł, jednocześnie wzmacniając swoje mięśnie i stawy!

Namaste i miłego treningu!