joga
znajdź zajęcia dla siebie
01
lek. Magdalena Krajewska
Magdalena, znana w sieci jako Instalekarz, ukończyła Uniwersytet Medyczny w Białymstoku i jest specjalistą medycyny rodzinnej oraz jest w trakcie specjalizacji z rehabilitacji medycznej. Swoją pasję do zdrowia rozwija także jako certyfikowany instruktorka jogi RYT 200, Aerial Jogi i Barre Eclipse.
instruktor
yoga
energetyczna
Joga Energetyczna – zajcia pełne dynamiki i i energii. Skupiamy się na poprawie mobilności i siły poprzez intensywne, płynne sekwencje. Szybkie tempo i synchronizacja ruchu z oddechem sprawiają, że to energetyzująca praktyka.
Spokojne, relaksacyjne zajęcia skoncentrowane na świadomym oddechu, rozluźnieniu i regeneracji ciała oraz umysłu. Delikatne pozycje, powolne ruchy i techniki oddechowe pomagają redukować napięcie, poprawić elastyczność i wzmocnić mięśnie. Idealne dla osób, które mają prace siedzącą i odczuwających spięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
joga relaksacyjna
joga z chustą
Joga z chustą to unikalne zajęcia, które łączą elementy rozciągania i pracy z chustą zawieszoną w powietrzu. Podczas tych sesji uczestnicy są głównie na macie i korzystają z chusty, która pomaga w płynnych przejściach między różnymi pozycjami, umożliwiając głębsze i bezpieczniejsze rozciąganie mięśni. Ćwiczenia są skonstruowane w taki sposób, że każdy – bez względu na poziom zaawansowania – może z nich skorzystać, także osoby początkujące.
Aerial Flow to wyjątkowe zajęcia łączące taniec, akrobatykę i stretching w powietrzu. W trakcie treningu uczymy się płynnych sekwencji na podwieszanych chustach, przechodząc przez efektowne pozycje i ruchy tworzące harmonijny flow. Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających na ziemi, które przygotowują ciało do pracy w powietrzu. To doskonały sposób na rozwój siły, elastyczności i gracji w atmosferze zabawy i artystycznej ekspresji.
AERIAL flow
STRETCHING
Zajęcia skoncentrowane na poprawie elastyczności, mobilności i regeneracji mięśni, prowadzone w sposób merytoryczny i świadomy. Łączymy techniki dynamicznego i statycznego rozciągania, dbając o prawidłową technikę i bezpieczeństwo. Dzięki temu zwiększysz zakres ruchu, zmniejszysz napięcia w ciele i poprawisz postawę. Idealne dla każdego, kto chce zadbać o zdrowe i sprawne ciało
Unikalne połączenie baletu, jogi, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Zajęcia prowadzone są w dynamicznym tempie, angażując mięśnie głębokie. To intensywny, ale elegancki trening, który rozwija siłę, koordynację i grację ruchu.
BARRE ECLIPSE
Nie czakaj na kolejny poniedziałek..
02
wynajem sali ze sprzętem
Chcesz wynająć sale na indywidualne zajęcia ? Nie pasuje Ci żadna godzina dostępna w grafiki i masz ochotę na trening w samotności lub z koleżanką? Do dyspozycji masz projektor z nagranymi treningami. Wybierz zajęcia jakie Cię interesują i poczuj się komfortowo. Maksymalna ilośc osób które mogą korzystać z sali w czasie wynajętej godziny to 3.