3 moduły
zacznij praktykować
KURS WPROWADZAJĄCY DO ŚWIATA JOGI
joga dla początkujących
Poprzedni
Następny
Gdzie go obejrzeć?
Jak działa kurs?
Po dokonaniu płatności, kurs będzie dostępny na Twoim koncie portalu instalekarz.pl
Kurs składa się z 3 modułów
Możesz przeskakiwać pomiędzy modułami
Ostatni moduł to 40 minutowa wprowadzająca praktyka
Masz 30 dni dostępu do kursu
Kurs składa się z 4 filmów i 1 podcastu.
Jestem certyfikowanym instruktorem jogi zarejestrowanym w joga Alliance.
Kurs został podzielony na 3 moduły
Zapraszamy na wyjątkowe szkolenie “Joga dla Początkujących: Od Podstaw do Praktyki”, które zostało specjalnie zaprojektowane dla osób, nie mających wcześniej do czynienia z jogą. Trzyczęściowe szkolenie zapewni Ci kompleksowe wprowadzenie do świata jogi, umożliwiając bezpieczny i świadomy start w tej praktyce. Dostęp do szkolenia dostaniesz na 30 dni!
Moduł 1
Akcesoria i Ubiór – W tej sekcji skupimy się na podstawowych akcesoriach potrzebnych do praktykowania jogi. Dowiesz się, jakie maty, bloki, paski i inne akcesoria mogą być pomocne, a także jak wybrać odpowiedni strój, który zapewni komfort i swobodę ruchów podczas ćwiczeń.
Moduł 2
Historia i Słownik Pojęć – Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również bogata tradycja i filozofia. W tej części przedstawimy krótką historię jogi oraz wyjaśnimy kluczowe pojęcia i terminy, które często pojawiają się w praktyce jogi. Poznanie tych elementów pozwoli Ci lepiej zrozumieć i docenić jogę jako całościowy system rozwoju.
Moduł 3
Praktyka Wprowadzająca – W ostatniej części szkolenia przejdziemy do praktyki. Wykonasz proste, ale skuteczne pozycje (asany), które są idealne dla początkujących. Nauczysz się podstawowych Vinyas (powitania słońca A) technik relaksacyjnych i pracy z oddechem, co pozwoli Ci poczuć korzyści płynące z jogi zarówno dla ciała, jak i umysłu.
nie czekaj!
Zacznij już dziś od swojej pierwsze praktyki jogi!
Odtwórz wideo
Autor
lek. Magdalena Krajewska
Nazywam się Magdalena Krajewska.
W sieci możesz nie znaleźć pod nazwą Instalekarz. Ukończyłam Uniwersytet Medyczny w Białymstoku i jestem specjalistką medycyny rodzinnej. Z pasji do sportu w 2023r stałam się również instruktorką jogi RYT 200.
Kocham opowiadać o funkcjonowaniu organizmu ludzkiego. Staram się tłumaczyć zawiłe zagadnienia medyczne w przystępny sposób, aby pomóc słuchaczom zrozumieć swój organizm. Dzięki temu nie będziemy panikować kiedy jakiś objaw chorobowy się pojawi.
99K+
Followers
145K+
Followers
44K+
Followers
Niezbędne akcesoria do praktykowania jogi
Krótka historia jogi.
Słownik pojęć jogicznych.
Twoja pierwsza praktyka jogi.
