Wolne rozciąganie całego ciała- 40 minutowa praktyka

Rozciąganie całego ciała | 40 minutowy trening jogi | Aktywne pozycje i pełny zakres ruchu

Zapraszamy na 40-minutowy trening rozciągania całego ciała, który wykorzystuje różnorodne pozycje jogi, aby aktywnie rozciągnąć mięśnie. W każdej pozycji wykonujemy powolne, kontrolowane ruchy w pełnym zakresie, co pozwala na skuteczne rozciągnięcie i uelastycznienie ciała. Każdy wariant ćwiczenia trwa około 1 minuty, co pozwala skupić się na oddechu i poprawie mobilności. To idealny trening na zwiększenie elastyczności, relaksację mięśni oraz poprawę zakresu ruchu.

Dołącz i poczuj, jak twoje ciało staje się bardziej giętkie i silniejsze dzięki aktywnemu ruchowi!